“吃过夏至面,一天短一线"。这句话是民间广泛流传的俗语。大概意思是说:夏至这天之后,白天的时间会越来越少。而且人们发现每天缩短的时间,大约是用一根线的时间,便有了一天短一线的说法。 夏至吃面的习俗,不仅是为了庆祝丰收,品尝新麦,也是应节气养生。夏至后紧接着就是三伏天,暑热渐盛,人的消化功能相对较弱。夏季趋凉避暑的特性导致身体很容易生病。 夏至“三宜' 1.宜养心 天气逐渐闷热,中医叫作暑热耗气伤津,会出现心烦、意乱、气短,然后口千舌燥,同时暑热多兼湿,人会感觉头身困重。这个时候主要是调心养心,清心除烦,可以用一些应季的食材。推荐荷花。 2.宜食瓜 民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜,秋吃果,冬吃根"。瓜类大多清热利湿,有效补充热天流失的水分。推荐:苦瓜,冬瓜都是消暑开胃、清火利湿的好选择。注意:脾胃偏寒人群要少吃,或者煮熟一点食用。 3.宜吃面 白古以来,中国民间就有“冬至饺子夏至面"的说法,夏至吃面是很多地区的重要习俗。南北各地吃的面条种类不一,阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、凉拌面,打卤面和炸酱面.……. 三忌： 1.忌贪凉 夏季使用空调能把室内温度调节到适合人们工作,学习生话的舒适温度,在这样的环境中人们心情好,休息好工作效率也高。空调26-28°是最适宜的,最低不能低子25。 2.忌暑湿 夏日炎炎气温逐渐升高,如果在高温下出现大汗,头昏胸闷、恶心等症状,就要当心可能出现中暑。平时要注意避免在阳光下暴晒,可以随身备藿香正气水、清凉油等以解暑。发觉中暑,需要立刻离开所处环境,到阴凉,安静,空气流通处喝水休息,松解衣服用冷水擦身。 3.忌大量快速喝水 夏天水分消耗快,为了补充水分,大部分人会选择大量快速喝水。短时间猛喝水,会给消化系统和循环系统带来很大的负担。即使再渴,也要小口,少量喝水。