1️⃣黄帝内经讲“五谷为养，五果为助”，人体易五谷为养，只有在人体阳气充足，且有阴亏的时候才适合吃点水果补充。zy也并非禁止吃水果，而是要根据自己体质吃水果，水果吃对了可以帮助调养身体。 2️⃣体质内热的人，吃完热性水果会上火；体质虚寒的人，吃完寒凉的水果容易拉肚子，吃水果时要注意及时观察身体发反应，自己的身体会及时给出反馈。 3️⃣所有水果不能多吃，容易生痰湿。水果大都糖分过高，酸甘化阴能补充津液，但水果过甘伤脾，水果转化的津液无法被运化，就会变成痰湿堵在体内。寒凉水果吃多了直接伤脾阳，温热水果吃多了，直接生湿热。 4️⃣如果自己身体状态好，体内畅通且有足够的能量去运化，可以适当吃点水果，如果体内有痰湿，舌苔厚腻，脾胃不好，身体状态不好的人，就把水果戒掉吧。 5️⃣体寒的人适当吃点温热水果。手脚冰凉、经常怕冷、舌苔苍白、痛经的人可以适当吃点榴莲、桂圆、荔枝、橘子、杏。 6️⃣榴莲是为数不多的具有滋补效果的水果，榴莲同时入肝、肾、脾、肺经，可以滋补肝肾、温通散寒、补气健脾，身体虚弱，阳气不足，气血亏虚，经常生病的人可以吃点榴莲补养身体。 7️⃣夏季时吃荔枝的季节，因为夏季阳气外浮，容易造成体内虚寒，荔枝味甘性温，同时入心、脾、肝经，具有养血健脾、温中散寒的作用。荔枝壳苦寒，吃荔枝的时候把荔枝壳洗干净煎水喝，可以去火。 8️⃣桂圆可以补益心脾、养血安神，可用于心脾两虚导致的失眠，吃桂圆上火的人也可以连壳带肉一起煮水喝。 9️⃣有内热的人可以适当吃点凉性水果，滋阴去火。阴虚内热的人会经常感觉口干舌燥，心烦失眠，舌红苔少，脾气容易暴躁，吃点西瓜、苹果、桑葚、香蕉草莓、柚子、火龙果，吃的时候最好搭配点性温的食材一起煮水喝，比如煮苹果水的时候加点肉桂、生姜或者陈皮。 1️⃣0️⃣水果还有很棒的药用效果，如烤橘子、盐蒸橙子、花椒炖梨，可以缓解寒咳、热咳、嗓子吞刀片的症状。